Калорийность Творог 5% "Жуланка". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог 5% "Жуланка"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124 ккал	1684 ккал	7.4%	6%	1358 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	18.1%	447 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	7.2%	1120 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	0.6%	12167 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	2.8%	2877 г
Органические кислоты	4.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%	4%	2045 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.2%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	1.1%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%	7.3%	1104 г
Витамин В4, холин	18.4 мг	500 мг	3.7%	3%	2717 г
Витамин В5, пантотеновая	0.213 мг	5 мг	4.3%	3.5%	2347 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	2.7%	2985 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	2.4%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	16.1%	500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Макроэлементы
Калий, K	84 мг	2500 мг	3.4%	2.7%	2976 г
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%	4.8%	1667 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	1%	8000 г
Натрий, Na	405 мг	1300 мг	31.2%	25.2%	321 г
Фосфор, P	132 мг	800 мг	16.5%	13.3%	606 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%	0.6%	12857 г
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Медь, Cu	0.03 мкг	1000 мкг			3333333 г
Селен, Se	9 мкг	55 мкг	16.4%	13.2%	611 г
Фтор, F	31.6 мкг	4000 мкг	0.8%	0.6%	12658 г
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%	2.5%	3243 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Творог 5% "Жуланка" составляет 124 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».