Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый коктейль

Протеин сывороточный Гладиатор 25 г
Вода 305 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.1 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5595 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 26.6% 1246 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.7% 21900 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 13.6% 2460 г
Витамины
Витамин А, РЭ 18.9 мкг 900 мкг 2.1% 7% 4762 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 4.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.7% 9474 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 3.3% 10526 г
Витамин В9, фолаты 5.682 мкг 400 мкг 1.4% 4.7% 7040 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 4.3% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 5% 6767 г
Витамин D3, холекальциферол 0.189 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 1.7% 19737 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.16 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 24038 г
Магний, Mg 0.92 мг 400 мг 0.2% 0.7% 43478 г
Натрий, Na 0.83 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 156627 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 108696 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.816 мг 18 мг 4.5% 15% 2206 г
Йод, I 7.39 мкг 150 мкг 4.9% 16.3% 2030 г
Марганец, Mn 0.0545 мг 2 мг 2.7% 9% 3670 г
Медь, Cu 57.37 мкг 1000 мкг 5.7% 18.9% 1743 г
Селен, Se 3.409 мкг 55 мкг 6.2% 20.6% 1613 г
Фтор, F 92.42 мкг 4000 мкг 2.3% 7.6% 4328 г
Цинк, Zn 0.5114 мг 12 мг 4.3% 14.3% 2346 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 30,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов