Рецепт Суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками

Говядина 2 кат. 100 г
Вода 4000 г
Картофель 500 г
Перец болгарский, сырой 350 г
Лук репчатый 200 г
Морковь, красная 200 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Масло подсолнечное 34 г
Яйцо куриное 40 г
Молоко коровье сырое 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.7% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.5% 5600 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 6.2% 5919 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.2% 5000 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 14.9% 2434 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.6 мкг 900 мкг 8.5% 30.8% 1175 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 1.003 мкг ~
бета Каротин 0.461 мг 5 мг 9.2% 33.3% 1085 г
бета Криптоксантин 2.131 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 31.465 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 6.2% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.3% 8571 г
Витамин В4, холин 3.42 мг 500 мг 0.7% 2.5% 14620 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 5.8% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 14.5% 2500 г
Витамин В9, фолаты 5.423 мкг 400 мкг 1.4% 5.1% 7376 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 6.9% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 8.16 мг 90 мг 9.1% 33% 1103 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.366 мг 15 мг 2.4% 8.7% 4098 г
Витамин Н, биотин 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 15152 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 3.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.535 мг 20 мг 2.7% 9.8% 3738 г
Ниацин 0.273 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.82 мг 2500 мг 3.5% 12.7% 2847 г
Кальций, Ca 9.58 мг 1000 мг 1% 3.6% 10438 г
Кремний, Si 0.072 мг 30 мг 0.2% 0.7% 41667 г
Магний, Mg 6.63 мг 400 мг 1.7% 6.2% 6033 г
Натрий, Na 74.14 мг 1300 мг 5.7% 20.7% 1753 г
Сера, S 13.13 мг 1000 мг 1.3% 4.7% 7616 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 8.3% 4324 г
Хлор, Cl 117.5 мг 2300 мг 5.1% 18.5% 1957 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.2 мкг ~
Бор, B 18.1 мкг ~
Ванадий, V 14.95 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 5.4% 6897 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 2.2% 16129 г
Кобальт, Co 0.886 мкг 10 мкг 8.9% 32.2% 1129 г
Литий, Li 7.11 мкг ~
Марганец, Mn 0.049 мг 2 мг 2.5% 9.1% 4082 г
Медь, Cu 29.6 мкг 1000 мкг 3% 10.9% 3378 г
Молибден, Mo 1.433 мкг 70 мкг 2% 7.2% 4885 г
Никель, Ni 0.749 мкг ~
Олово, Sn 1.55 мкг ~
Рубидий, Rb 61.8 мкг ~
Селен, Se 0.402 мкг 55 мкг 0.7% 2.5% 13682 г
Стронций, Sr 0.15 мкг ~
Титан, Ti 0.2 мкг ~
Фтор, F 77.53 мкг 4000 мкг 1.9% 6.9% 5159 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 8.7% 4167 г
Цинк, Zn 0.1646 мг 12 мг 1.4% 5.1% 7290 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.57 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.058 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты 0.166 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.082 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.123 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.218 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.112 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.276 г min 16.8 г 1.6% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.264 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.402 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 13%
18:2 Линолевая (ud) 0.399 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги