| Горбуша натуральная. Консервы | 250 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Картофель | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 17% | 1900 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.4% | 5091 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.9% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 13.2% | 2449 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 23684 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 17.19 мг | 500 мг | 3.4% | 10.9% | 2909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 7.7% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 15.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.375 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 16842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.65 мкг | 3 мкг | 21.7% | 69.8% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 7.1% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.166 мкг | 10 мкг | 21.7% | 69.8% | 462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 5.1% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6408 мг | 20 мг | 8.2% | 26.4% | 1219 г |
| Ниацин | 0.965 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.36 мг | 2500 мг | 3.7% | 11.9% | 2707 г |
| Кальций, Ca | 38.15 мг | 1000 мг | 3.8% | 12.2% | 2621 г |
| Кремний, Si | 3.736 мг | 30 мг | 12.5% | 40.2% | 803 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 10.3% | 3115 г |
| Натрий, Na | 126.38 мг | 1300 мг | 9.7% | 31.2% | 1029 г |
| Сера, S | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 13.5% | 2358 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 19% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 178.21 мг | 2300 мг | 7.7% | 24.8% | 1291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 4.5% | 7229 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 15.8% | 2053 г |
| Литий, Li | 5.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 3.2% | 10417 г |
| Медь, Cu | 12.69 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.2% | 7880 г |
| Молибден, Mo | 1.733 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8% | 4039 г |
| Никель, Ni | 0.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 171875 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.1% | 5323 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.8% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0475 мг | 12 мг | 0.4% | 1.3% | 25263 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп из консерв составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».