| Макароны из муки в/с | 154 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка мелким куском) | 180 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 7% | 618 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.3% | 812 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.8% | 741 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.8 мкг | 900 мкг | 34% | 14.7% | 294 г |
| бета Каротин | 1.835 мг | 5 мг | 36.7% | 15.9% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.5% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 47.92 мг | 500 мг | 9.6% | 4.2% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 3.6% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 9% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.092 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.1% | 2095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.084 мкг | 3 мкг | 36.1% | 15.6% | 277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.4 мг | 90 мг | 28.2% | 12.2% | 354 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 3.2% | 1377 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9296 мг | 20 мг | 24.6% | 10.6% | 406 г |
| Ниацин | 2.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.93 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.5% | 789 г |
| Кальций, Ca | 25.87 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3865 г |
| Кремний, Si | 1.427 мг | 30 мг | 4.8% | 2.1% | 2102 г |
| Магний, Mg | 26.23 мг | 400 мг | 6.6% | 2.9% | 1525 г |
| Натрий, Na | 299.39 мг | 1300 мг | 23% | 9.9% | 434 г |
| Сера, S | 140.37 мг | 1000 мг | 14% | 6.1% | 712 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 7.1% | 607 г |
| Хлор, Cl | 489.96 мг | 2300 мг | 21.3% | 9.2% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.172 мг | 18 мг | 12.1% | 5.2% | 829 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 6.837 мкг | 10 мкг | 68.4% | 29.6% | 146 г |
| Литий, Li | 0.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3236 мг | 2 мг | 16.2% | 7% | 618 г |
| Медь, Cu | 397.07 мкг | 1000 мкг | 39.7% | 17.2% | 252 г |
| Молибден, Mo | 11.764 мкг | 70 мкг | 16.8% | 7.3% | 595 г |
| Никель, Ni | 4.281 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 43.28 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9242 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.2% | 825 г |
| Цинк, Zn | 1.9676 мг | 12 мг | 16.4% | 7.1% | 610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность makaronu po flotski составляет 231,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».