| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 40 г |
| Укроп | 40 г |
| Перец чили красный острый | 20 г |
| Чеснок | 40 г |
| Хмели-Сунели [Индана] | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода водопроводная, городская | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1599 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.4% | 1750 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 6.5% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3067 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.9 мкг | 900 мкг | 27% | 25.6% | 371 г |
| альфа Каротин | 5.023 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.647 мг | 5 мг | 32.9% | 31.2% | 304 г |
| бета Криптоксантин | 20.651 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 113.442 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 23 мг | 500 мг | 4.6% | 4.4% | 2174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 10.2% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 19% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.256 мкг | 400 мкг | 5.3% | 5% | 1882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.36 мг | 90 мг | 44.8% | 42.5% | 223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.939 мг | 15 мг | 12.9% | 12.3% | 774 г |
| Витамин Н, биотин | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.1% | 2347 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.9 мкг | 120 мкг | 34.1% | 32.4% | 293 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7615 мг | 20 мг | 8.8% | 8.4% | 1135 г |
| Ниацин | 1.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 525.91 мг | 2500 мг | 21% | 19.9% | 475 г |
| Кальций, Ca | 54.09 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.1% | 1849 г |
| Кремний, Si | 0.387 мг | 30 мг | 1.3% | 1.2% | 7752 г |
| Магний, Mg | 36.19 мг | 400 мг | 9% | 8.5% | 1105 г |
| Натрий, Na | 17.67 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.3% | 7357 г |
| Сера, S | 267.4 мг | 1000 мг | 26.7% | 25.4% | 374 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 6.6% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 115.31 мг | 2300 мг | 5% | 4.7% | 1995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 8.3% | 1146 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.3% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 12.781 мкг | 10 мкг | 127.8% | 121.4% | 78 г |
| Литий, Li | 0.465 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3343 мг | 2 мг | 16.7% | 15.9% | 598 г |
| Медь, Cu | 267.81 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 25.5% | 373 г |
| Молибден, Mo | 16.484 мкг | 70 мкг | 23.5% | 22.3% | 425 г |
| Никель, Ni | 2.112 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.144 мкг | 55 мкг | 7.5% | 7.1% | 1327 г |
| Стронций, Sr | 7.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29155 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 10.6% | 891 г |
| Цинк, Zn | 0.7502 мг | 12 мг | 6.3% | 6% | 1600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 30.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.465 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.279 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.837 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.405 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус томатный грузинский составляет 105,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».