| Салат Саланова [Лидер Фреш] | 122 г |
| Помидор (томат), парниковый | 290 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 51 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 15.1% | 1120 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 10% | 1692 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 10.9% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.23 мг | 90 мг | 13.6% | 23.1% | 736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.744 мг | 15 мг | 11.6% | 19.7% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3247 мг | 20 мг | 1.6% | 2.7% | 6160 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.14 мг | 2500 мг | 6.3% | 10.7% | 1591 г |
| Кальций, Ca | 11.36 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8803 г |
| Кремний, Si | 3.64 мг | 30 мг | 12.1% | 20.5% | 824 г |
| Магний, Mg | 2.35 мг | 400 мг | 0.6% | 1% | 17021 г |
| Натрий, Na | 249.16 мг | 1300 мг | 19.2% | 32.6% | 522 г |
| Сера, S | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12225 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 4.9% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 34.58 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 3.9% | 4390 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 3.64 мкг | 10 мкг | 36.4% | 61.8% | 275 г |
| Литий, Li | 17.594 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0871 мг | 2 мг | 4.4% | 7.5% | 2296 г |
| Медь, Cu | 93.52 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 16% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 4.247 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10.4% | 1648 г |
| Никель, Ni | 7.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.339 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16224 г |
| Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32976 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 10.4% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.1448 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8287 г |
| Цирконий, Zr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 72.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.276 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | min 16.8 г | 4.4% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 30.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.877 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».