| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.2% | 38000 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 11.4% | 582 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 4.7% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.165 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 3.2% | 2083 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.269 мг | 20 мг | 6.3% | 4.2% | 1576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.62 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.6% | 11563 г |
| Кальций, Ca | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8511 г |
| Магний, Mg | 2.82 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 14184 г |
| Натрий, Na | 12.69 мг | 1300 мг | 1% | 0.7% | 10244 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Зефир с желейной начинкой составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».