| Куриная грудка (филе) (Варка) | 259 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 112 г |
| Бульон куриный | 83 г |
| Желатин пищевой | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 20.6% | 396 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.7% | 1217 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3019 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.1 мкг | 900 мкг | 8.9% | 7.2% | 1124 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.219 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 8.1% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 113.97 мг | 500 мг | 22.8% | 18.6% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 16.4% | 495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 11.3% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.185 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 7.7% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 5.4% | 1522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 2.4% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9.9% | 829 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0519 мг | 20 мг | 20.3% | 16.5% | 494 г |
| Ниацин | 4.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.56 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Кальций, Ca | 26.11 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3830 г |
| Магний, Mg | 47.25 мг | 400 мг | 11.8% | 9.6% | 847 г |
| Натрий, Na | 178.84 мг | 1300 мг | 13.8% | 11.2% | 727 г |
| Сера, S | 195.41 мг | 1000 мг | 19.5% | 15.9% | 512 г |
| Фосфор, P | 143.3 мг | 800 мг | 17.9% | 14.6% | 558 г |
| Хлор, Cl | 210.9 мг | 2300 мг | 9.2% | 7.5% | 1091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 6.8% | 1208 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.4% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 7.391 мкг | 10 мкг | 73.9% | 60.2% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14184 г |
| Медь, Cu | 89.17 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.2% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 4.412 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.1% | 1587 г |
| Селен, Se | 22.566 мкг | 55 мкг | 41% | 33.4% | 244 г |
| Фтор, F | 43.96 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9099 г |
| Хром, Cr | 6.49 мкг | 50 мкг | 13% | 10.6% | 770 г |
| Цинк, Zn | 1.0715 мг | 12 мг | 8.9% | 7.2% | 1120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.899 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.908 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.367 г | ~ | |||
| Лизин | 1.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.595 г | ~ | |||
| Треонин | 0.766 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.733 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.925 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.349 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.735 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.985 г | ~ | |||
| Пролин | 0.767 г | ~ | |||
| Серин | 0.704 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.617 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.653 г | min 16.8 г | 9.8% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».