| Банан (Запекание) | 540 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Рисовая мука, белая | 90 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.4% | 974 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.4% | 1191 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 6.7% | 779 г |
| Углеводы (общие) | 17.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.7% | 909 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.9 мкг | 900 мкг | 11.1% | 5.8% | 901 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.001 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.1% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 10% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 104.79 мг | 500 мг | 21% | 10.9% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 11.6% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 8.3% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.283 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 5.5% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.6% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.9% | 1332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 9.647 мкг | 50 мкг | 19.3% | 10% | 518 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0908 мг | 20 мг | 10.5% | 5.5% | 957 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 558.41 мг | 2500 мг | 22.3% | 11.6% | 448 г |
| Кальций, Ca | 90.77 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.7% | 1102 г |
| Кремний, Si | 44.201 мг | 30 мг | 147.3% | 76.6% | 68 г |
| Магний, Mg | 55.87 мг | 400 мг | 14% | 7.3% | 716 г |
| Натрий, Na | 165.56 мг | 1300 мг | 12.7% | 6.6% | 785 г |
| Сера, S | 93.22 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.8% | 1073 г |
| Фосфор, P | 197.1 мг | 800 мг | 24.6% | 12.8% | 406 г |
| Хлор, Cl | 85.77 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 213.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.862 мг | 18 мг | 10.3% | 5.4% | 967 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 19.8% | 263 г |
| Литий, Li | 1.894 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3732 мг | 2 мг | 18.7% | 9.7% | 536 г |
| Медь, Cu | 173.42 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 9% | 577 г |
| Молибден, Mo | 3.775 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.8% | 1854 г |
| Никель, Ni | 2.296 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.849 мкг | 55 мкг | 27% | 14% | 370 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18467 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.9736 мг | 12 мг | 8.1% | 4.2% | 1233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.889 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.422 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.854 г | min 16.8 г | 11% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.671 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.114 мг | ~ | |||
| Теобромин | 73.201 мг | ~ |
Энергетическая ценность Брани банан составляет 192,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».