| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 1000 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 6 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Ванилин | 1 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 73 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.5 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 9.3% | 500 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8% | 583 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.4% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.7 мкг | 900 мкг | 11.6% | 5.4% | 860 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 7.2% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 87.82 мг | 500 мг | 17.6% | 8.2% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 4.7% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.669 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 12.4% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 3.3% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 7.986 мкг | 50 мкг | 16% | 7.5% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6629 мг | 20 мг | 18.3% | 8.5% | 546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.55 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.2% | 2091 г |
| Кальций, Ca | 122.97 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.7% | 813 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 18.19 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2199 г |
| Натрий, Na | 153.75 мг | 1300 мг | 11.8% | 5.5% | 846 г |
| Сера, S | 167.96 мг | 1000 мг | 16.8% | 7.8% | 595 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 11.2% | 415 г |
| Хлор, Cl | 139.82 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.8% | 1645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 2.4% | 1952 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 4.159 мкг | 10 мкг | 41.6% | 19.4% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5900 г |
| Медь, Cu | 72.67 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.4% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 7.171 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.8% | 976 г |
| Селен, Se | 27.593 мкг | 55 мкг | 50.2% | 23.4% | 199 г |
| Фтор, F | 35.15 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11380 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.5468 мг | 12 мг | 4.6% | 2.1% | 2195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка. составляет 214,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».