| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] | 50 г |
| курица | 200 г |
| Огурец Свежий [Пятерочка] | 55 г |
| Моцарелла [Unagrande] | 70 г |
| Соус BBQ [Rainbow] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 10.3% | 613 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.2% | 767 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3449 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 27.11 мг | 500 мг | 5.4% | 3.4% | 1844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 3.7% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 6.3% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.933 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 4.4% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 3.561 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.5% | 1404 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7523 мг | 20 мг | 23.8% | 15.1% | 421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.08 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.9% | 2231 г |
| Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6854 г |
| Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3813 г |
| Натрий, Na | 226.06 мг | 1300 мг | 17.4% | 11% | 575 г |
| Сера, S | 70.13 мг | 1000 мг | 7% | 4.4% | 1426 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 5.8% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 29.28 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 3% | 2120 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 4.71 мкг | 10 мкг | 47.1% | 29.9% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0974 мг | 2 мг | 4.9% | 3.1% | 2053 г |
| Медь, Cu | 39.8 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.5% | 2513 г |
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Фтор, F | 47.85 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8359 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.2% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.8224 мг | 12 мг | 6.9% | 4.4% | 1459 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.98 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шаурма Чоризо составляет 157,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».