| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 3 г |
| Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые | 620 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.8 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 7.7% | 439 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 10% | 337 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 19 г | ~ | |||
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5007 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.282 мг | 1.5 мг | 18.8% | 6.4% | 532 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 4.9% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 5.2% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.989 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.821 мкг | 3 мкг | 94% | 31.9% | 106 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1687 мг | 20 мг | 30.8% | 10.4% | 324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.84 мг | 2500 мг | 9% | 3.1% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9174 г |
| Магний, Mg | 27.25 мг | 400 мг | 6.8% | 2.3% | 1468 г |
| Натрий, Na | 235.74 мг | 1300 мг | 18.1% | 6.1% | 551 г |
| Сера, S | 172.92 мг | 1000 мг | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Фосфор, P | 239.8 мг | 800 мг | 30% | 10.2% | 334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 3.2% | 1065 г |
| Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 2.7% | 1244 г |
| Медь, Cu | 104.92 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.6% | 953 г |
| Цинк, Zn | 0.7086 мг | 12 мг | 5.9% | 2% | 1693 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.314 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.486 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.302 г | min 16.8 г | 37.5% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.884 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.285 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.075 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.601 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы из лосося запеченные составляет 294,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».