| Морковь | 40 г |
| Огурец парниковый | 40 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Яблоко Гренни Смит | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 33.1% | 1111 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 793.5 мкг | 900 мкг | 88.2% | 324.3% | 113 г |
| бета Каротин | 4.767 мг | 5 мг | 95.3% | 350.4% | 105 г |
| бета Криптоксантин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 10.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.52 мг | 500 мг | 1.3% | 4.8% | 7669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 16.2% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 14% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.833 мкг | 400 мкг | 2% | 7.4% | 5107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.33 мг | 90 мг | 11.5% | 42.3% | 871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 7% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.608 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.4% | 8224 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 47.1% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.571 мг | 20 мг | 2.9% | 10.7% | 3503 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.67 мг | 2500 мг | 8.9% | 32.7% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.3% | 3636 г |
| Кремний, Si | 26.483 мг | 30 мг | 88.3% | 324.6% | 113 г |
| Магний, Mg | 26.5 мг | 400 мг | 6.6% | 24.3% | 1509 г |
| Натрий, Na | 42.83 мг | 1300 мг | 3.3% | 12.1% | 3035 г |
| Сера, S | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16529 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 19.9% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 33.8 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.5% | 6805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 13.2% | 2804 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 7.4% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 41.9% | 875 г |
| Литий, Li | 3.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1175 мг | 2 мг | 5.9% | 21.7% | 1702 г |
| Медь, Cu | 51.33 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 18.8% | 1948 г |
| Молибден, Mo | 7.9 мкг | 70 мкг | 11.3% | 41.5% | 886 г |
| Никель, Ni | 4.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 14.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 20587 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 14% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.2283 мг | 12 мг | 1.9% | 7% | 5256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% |
Энергетическая ценность Салат морковь яблоко сельдерей огурец составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».