| Кунжут | 380 г |
| Яичный белок куриный | 150 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 4.8% | 497 г |
| Жиры | 33.6 г | 56 г | 60% | 14.2% | 167 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 1.6% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.3% | 556 г |
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7784 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.5% | 4813 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.813 мг | 1.5 мг | 54.2% | 12.8% | 185 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 5.1% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 26.18 мг | 500 мг | 5.2% | 1.2% | 1910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 2.4% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.849 мкг | 400 мкг | 15.7% | 3.7% | 636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.507 мг | 15 мг | 10% | 2.4% | 995 г |
| Витамин Н, биотин | 2.982 мкг | 50 мкг | 6% | 1.4% | 1677 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.8815 мг | 20 мг | 39.4% | 9.3% | 254 г |
| Ниацин | 2.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.88 мг | 2500 мг | 14.4% | 3.4% | 697 г |
| Кальций, Ca | 945.23 мг | 1000 мг | 94.5% | 22.3% | 106 г |
| Кремний, Si | 127.092 мг | 30 мг | 423.6% | 100.1% | 24 г |
| Магний, Mg | 347.39 мг | 400 мг | 86.8% | 20.5% | 115 г |
| Натрий, Na | 96.49 мг | 1300 мг | 7.4% | 1.7% | 1347 г |
| Сера, S | 155.59 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.7% | 643 г |
| Фосфор, P | 468.7 мг | 800 мг | 58.6% | 13.9% | 171 г |
| Хлор, Cl | 58.37 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 3940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.329 мг | 18 мг | 57.4% | 13.6% | 174 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 1.555 мкг | 10 мкг | 15.6% | 3.7% | 643 г |
| Литий, Li | 49.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9157 мг | 2 мг | 45.8% | 10.8% | 218 г |
| Медь, Cu | 948.74 мкг | 1000 мкг | 94.9% | 22.4% | 105 г |
| Молибден, Mo | 10.588 мкг | 70 мкг | 15.1% | 3.6% | 661 г |
| Никель, Ni | 121.345 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.012 мкг | 55 мкг | 49.1% | 11.6% | 204 г |
| Стронций, Sr | 10.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38760 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.1% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 6.6018 мг | 12 мг | 55% | 13% | 182 г |
| Цирконий, Zr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.976 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.43 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.73 г | ~ | |||
| Треонин | 0.611 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.734 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.673 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.983 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.901 г | ~ | |||
| Пролин | 0.58 г | ~ | |||
| Серин | 0.795 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.558 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 134.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.338 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.633 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.181 г | min 16.8 г | 78.5% | 18.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.952 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 423 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».