| Индейка, крылышки | 329 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.2 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 13.5% | 291 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 11.2% | 352 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4009 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.1% | 1268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 5.6% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 10.4% | 378 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.031 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.503 мкг | 3 мкг | 16.8% | 6.6% | 596 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7091 мг | 20 мг | 28.5% | 11.2% | 350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.65 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.9% | 807 г |
| Кальций, Ca | 57.28 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1746 г |
| Магний, Mg | 34.94 мг | 400 мг | 8.7% | 3.4% | 1145 г |
| Натрий, Na | 78.8 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.4% | 1650 г |
| Сера, S | 260.88 мг | 1000 мг | 26.1% | 10.3% | 383 г |
| Фосфор, P | 212.9 мг | 800 мг | 26.6% | 10.5% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.626 мг | 18 мг | 9% | 3.5% | 1107 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9132 г |
| Медь, Cu | 126.8 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 5% | 789 г |
| Селен, Se | 28.9 мкг | 55 мкг | 52.5% | 20.7% | 190 г |
| Цинк, Zn | 1.9869 мг | 12 мг | 16.6% | 6.5% | 604 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.855 г | ~ | |||
| Валин | 1.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.755 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.975 г | ~ | |||
| Лизин | 2.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.711 г | ~ | |||
| Треонин | 1.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.71 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.495 г | ~ | |||
| Глицин | 1.839 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.064 г | ~ | |||
| Пролин | 1.341 г | ~ | |||
| Серин | 1.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.947 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.929 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.864 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.412 г | min 16.8 г | 38.2% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.9% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.251 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка, крылышки составляет 254,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».