| Шампиньоны | 634 г |
| Сливочное Масло [Сливочный Край] | 5 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Молоко 2,5% [Первый Вкус] | 90 г |
| Крем-Сыр Горгонзола [Fratelli Spirini] | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 11.2% | 1310 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10.7% | 1366 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22.1% | 667 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2700 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 10.7% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.482 мг | 1.8 мг | 26.8% | 39.4% | 373 г |
| Витамин В4, холин | 24 мг | 500 мг | 4.8% | 7.1% | 2083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.248 мг | 5 мг | 45% | 66.2% | 222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.626 мкг | 400 мкг | 8.2% | 12.1% | 1226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 5.3% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.14 мг | 90 мг | 9% | 13.2% | 1106 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.6% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 17.138 мкг | 50 мкг | 34.3% | 50.4% | 292 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0108 мг | 20 мг | 30.1% | 44.3% | 333 г |
| Ниацин | 5.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.47 мг | 2500 мг | 23.1% | 34% | 433 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15723 г |
| Кремний, Si | 3.539 мг | 30 мг | 11.8% | 17.4% | 848 г |
| Магний, Mg | 16.95 мг | 400 мг | 4.2% | 6.2% | 2360 г |
| Натрий, Na | 6.67 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19490 г |
| Сера, S | 31.06 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.6% | 3220 г |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 23.2% | 632 г |
| Хлор, Cl | 28.37 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 474 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4813 г |
| Йод, I | 19.41 мкг | 150 мкг | 12.9% | 19% | 773 г |
| Кобальт, Co | 16.347 мкг | 10 мкг | 163.5% | 240.4% | 61 г |
| Литий, Li | 0.854 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 12.4% | 1197 г |
| Медь, Cu | 539.39 мкг | 1000 мкг | 53.9% | 79.3% | 185 г |
| Молибден, Mo | 3.202 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.8% | 2186 г |
| Никель, Ni | 0.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.785 мкг | 55 мкг | 50.5% | 74.3% | 198 г |
| Стронций, Sr | 17.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 61.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23488 г |
| Хром, Cr | 14.01 мкг | 50 мкг | 28% | 41.2% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.3561 мг | 12 мг | 3% | 4.4% | 3370 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 15.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушенные грибы составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».