| Картофель | 192 г |
| Яичный белок куриный | 63 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 7.2% | 1810 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.6% | 5091 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.5% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 14.7% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 17.78 мг | 500 мг | 3.6% | 4.7% | 2812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 7.5% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 15% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.246 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.94 мг | 90 мг | 16.6% | 21.8% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.791 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.7% | 2792 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0802 мг | 20 мг | 10.4% | 13.6% | 961 г |
| Ниацин | 1.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.6 мг | 2500 мг | 18.5% | 24.3% | 542 г |
| Кальций, Ca | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10081 г |
| Кремний, Si | 37.354 мг | 30 мг | 124.5% | 163.4% | 80 г |
| Магний, Mg | 19.39 мг | 400 мг | 4.8% | 6.3% | 2063 г |
| Натрий, Na | 50.07 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.1% | 2596 г |
| Сера, S | 69.75 мг | 1000 мг | 7% | 9.2% | 1434 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 8.1% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 85.49 мг | 2300 мг | 3.7% | 4.9% | 2690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 642.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 5.1% | 2539 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.7% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 3.981 мкг | 10 мкг | 39.8% | 52.2% | 251 г |
| Литий, Li | 57.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 8.4% | 1554 г |
| Медь, Cu | 117.34 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 15.4% | 852 г |
| Молибден, Mo | 6.957 мкг | 70 мкг | 9.9% | 13% | 1006 г |
| Никель, Ni | 3.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 373.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.103 мкг | 55 мкг | 9.3% | 12.2% | 1078 г |
| Стронций, Sr | 6.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17849 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 21.5% | 609 г |
| Цинк, Zn | 0.3256 мг | 12 мг | 2.7% | 3.5% | 3686 г |
| Цирконий, Zr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.538 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.876 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».