| Огурец, парниковый | 204 г |
| Перец красный сладкий | 116 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 168 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Укроп | 4 г |
| Петрушка | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27.8% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.2 мкг | 900 мкг | 13.5% | 75% | 743 г |
| бета Каротин | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 81.1% | 687 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 18.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 12.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.08 мг | 500 мг | 1% | 5.6% | 9843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 26.1% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 49.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.422 мкг | 400 мкг | 2.6% | 14.4% | 3838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.06 мг | 90 мг | 79% | 438.9% | 127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 13.9% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.792 мкг | 50 мкг | 1.6% | 8.9% | 6313 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 91.1% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6651 мг | 20 мг | 3.3% | 18.3% | 3007 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.13 мг | 2500 мг | 8.6% | 47.8% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 16.57 мг | 1000 мг | 1.7% | 9.4% | 6035 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 23.3% | 2397 г |
| Натрий, Na | 13.31 мг | 1300 мг | 1% | 5.6% | 9767 г |
| Сера, S | 4.13 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.2% | 24213 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 21.1% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 34.84 мг | 2300 мг | 1.5% | 8.3% | 6602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 17.2% | 3209 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 10% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 3.27 мкг | 10 мкг | 32.7% | 181.7% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.1795 мг | 2 мг | 9% | 50% | 1114 г |
| Медь, Cu | 106.62 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 59.4% | 938 г |
| Молибден, Mo | 2.828 мкг | 70 мкг | 4% | 22.2% | 2475 г |
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.9% | 14474 г |
| Фтор, F | 15.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 25543 г |
| Хром, Cr | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 62.8% | 883 г |
| Цинк, Zn | 0.2858 мг | 12 мг | 2.4% | 13.3% | 4199 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.02.13 составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».