| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь | 50 г |
| Мед пчелиный | 12 г |
| Соевый Соус Нежный [Стебель бамбука] | 50 г |
| Мука [Макфа] | 10 г |
| Перец сладкий красный | 74 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 15.6% | 559 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.1% | 1697 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.8 мкг | 900 мкг | 29.2% | 25.4% | 342 г |
| бета Каротин | 1.549 мг | 5 мг | 31% | 27% | 323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 44.77 мг | 500 мг | 9% | 7.8% | 1117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 15% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.522 мг | 2 мг | 26.1% | 22.7% | 383 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.313 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.1% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.7 мг | 90 мг | 44.1% | 38.4% | 227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.361 мг | 15 мг | 9.1% | 7.9% | 1102 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2955 мг | 20 мг | 21.5% | 18.7% | 466 г |
| Ниацин | 5.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.2 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.4% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9025 г |
| Кремний, Si | 6.373 мг | 30 мг | 21.2% | 18.5% | 471 г |
| Магний, Mg | 50.75 мг | 400 мг | 12.7% | 11.1% | 788 г |
| Натрий, Na | 34.12 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.3% | 3810 г |
| Сера, S | 124.01 мг | 1000 мг | 12.4% | 10.8% | 806 г |
| Фосфор, P | 101.9 мг | 800 мг | 12.7% | 11.1% | 785 г |
| Хлор, Cl | 51.83 мг | 2300 мг | 2.3% | 2% | 4438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 4.7% | 1846 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 5.747 мкг | 10 мкг | 57.5% | 50.1% | 174 г |
| Литий, Li | 13.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 3.3% | 2653 г |
| Медь, Cu | 73.54 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.4% | 1360 г |
| Молибден, Mo | 8.53 мкг | 70 мкг | 12.2% | 10.6% | 821 г |
| Никель, Ni | 1.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.868 мкг | 55 мкг | 21.6% | 18.8% | 463 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.11 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 5056 г |
| Хром, Cr | 14.34 мкг | 50 мкг | 28.7% | 25% | 349 г |
| Цинк, Zn | 0.8543 мг | 12 мг | 7.1% | 6.2% | 1405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.963 г | ~ | |||
| Валин | 0.687 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.688 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.042 г | ~ | |||
| Лизин | 1.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.457 г | ~ | |||
| Треонин | 0.588 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.683 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.024 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.483 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.141 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.791 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сонар-медовом соесе составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».