| Куриная грудка. | 105 г |
| Maggi для куриного супа. | 6 г |
| Maggi для куриного супа. | 2 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 15 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 2 г |
| Корнишоны Маринованные [Mikado] | 40 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 90 г |
| Свекла | 50 г |
| Рассольник | 30 г |
| Чесночная приправа. | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.2 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 14.1% | 303 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 4.7% | 903 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 3.7% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.6% | 645 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13776 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.5% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.4% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 98.57 мг | 500 мг | 19.7% | 8.4% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.714 мг | 5 мг | 34.3% | 14.6% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.004 мг | 2 мг | 50.2% | 21.4% | 199 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.55 мкг | 400 мкг | 9.4% | 4% | 1065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.2% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32 мг | 90 мг | 35.6% | 15.2% | 281 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 2.1% | 2060 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 4.2% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.285 мг | 20 мг | 71.4% | 30.5% | 140 г |
| Ниацин | 8.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 693.3 мг | 2500 мг | 27.7% | 11.8% | 361 г |
| Кальций, Ca | 71.15 мг | 1000 мг | 7.1% | 3% | 1405 г |
| Кремний, Si | 39.5 мг | 30 мг | 131.7% | 56.2% | 76 г |
| Магний, Mg | 50.6 мг | 400 мг | 12.7% | 5.4% | 791 г |
| Натрий, Na | 929.3 мг | 1300 мг | 71.5% | 30.5% | 140 г |
| Сера, S | 247.94 мг | 1000 мг | 24.8% | 10.6% | 403 г |
| Фосфор, P | 239.5 мг | 800 мг | 29.9% | 12.8% | 334 г |
| Хлор, Cl | 102.35 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.9% | 2247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.71 мг | 18 мг | 15.1% | 6.4% | 664 г |
| Йод, I | 9.8 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.8% | 1531 г |
| Кобальт, Co | 9.4 мкг | 10 мкг | 94% | 40.1% | 106 г |
| Литий, Li | 30 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4869 мг | 2 мг | 24.3% | 10.4% | 411 г |
| Медь, Cu | 240.4 мкг | 1000 мкг | 24% | 10.2% | 416 г |
| Молибден, Mo | 16.55 мкг | 70 мкг | 23.6% | 10.1% | 423 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 226.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.83 мкг | 55 мкг | 45.1% | 19.3% | 222 г |
| Стронций, Sr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 152.8 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.6% | 2618 г |
| Хром, Cr | 32.05 мкг | 50 мкг | 64.1% | 27.4% | 156 г |
| Цинк, Zn | 1.6435 мг | 12 мг | 13.7% | 5.8% | 730 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.622 г | ~ | |||
| Валин | 1.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.766 г | ~ | |||
| Лизин | 2.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.787 г | ~ | |||
| Треонин | 0.992 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.946 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.762 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аланин | 1.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.854 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.817 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.906 г | ~ | |||
| Серин | 0.913 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.813 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.945 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.68 г | min 16.8 г | 10% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.365 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.557 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Рассольник с курицей. составляет 234,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».