| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1516 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Fish House] | 363 г |
| Кукуруза Сахарная в Зернах [Global Village] | 295 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1662 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 25.6% | 386 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5214 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2999 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 27.17 мг | 500 мг | 5.4% | 5.3% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 20% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 22% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.615 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 15296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.1% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8108 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2148 мг | 20 мг | 26.1% | 25.8% | 384 г |
| Ниацин | 7.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.89 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.3% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22779 г |
| Магний, Mg | 54.15 мг | 400 мг | 13.5% | 13.3% | 739 г |
| Натрий, Na | 36.81 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.8% | 3532 г |
| Сера, S | 167.1 мг | 1000 мг | 16.7% | 16.5% | 598 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 13.1% | 753 г |
| Хлор, Cl | 47.24 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.1% | 4869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 5.4% | 1831 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 6.321 мкг | 10 мкг | 63.2% | 62.4% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16260 г |
| Медь, Cu | 58.7 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.8% | 1704 г |
| Молибден, Mo | 6.749 мкг | 70 мкг | 9.6% | 9.5% | 1037 г |
| Селен, Se | 13.618 мкг | 55 мкг | 24.8% | 24.5% | 404 г |
| Фтор, F | 79.76 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 5015 г |
| Хром, Cr | 15.34 мкг | 50 мкг | 30.7% | 30.3% | 326 г |
| Цинк, Zn | 0.9542 мг | 12 мг | 8% | 7.9% | 1258 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.469 г | ~ | |||
| Валин | 1.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.912 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.598 г | ~ | |||
| Лизин | 2.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.702 г | ~ | |||
| Треонин | 0.896 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.856 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.582 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.566 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.743 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.815 г | ~ | |||
| Серин | 0.815 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.727 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты с крабовыми палочками и кукурузой составляет 101,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».