| Индейка, филе, сырое | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 350 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 230 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 1000 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Кориандр (Варка без слива) | 10 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Перец жгучий красный (Варка без слива) | 5 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 3 г |
| Эстрагон, сушеный | 2 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Шафран | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1605 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.4% | 1288 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 13.2% | 727 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 7.1% | 1335 г |
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 7.8% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 7.7% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 9.1% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.111 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.3% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.79 мг | 90 мг | 15.3% | 14.6% | 653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 2.6% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 9.1% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2392 мг | 20 мг | 6.2% | 5.9% | 1614 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.26 мг | 2500 мг | 8.5% | 8.1% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 69.2 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.6% | 1445 г |
| Магний, Mg | 16.95 мг | 400 мг | 4.2% | 4% | 2360 г |
| Натрий, Na | 28.01 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.1% | 4641 г |
| Сера, S | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7210 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 8.2% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 28.03 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 5.6% | 1698 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 3.38 мкг | 10 мкг | 33.8% | 32.2% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1483 мг | 2 мг | 7.4% | 7.1% | 1349 г |
| Медь, Cu | 106.51 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 10.2% | 939 г |
| Молибден, Mo | 2.794 мкг | 70 мкг | 4% | 3.8% | 2505 г |
| Селен, Se | 10.787 мкг | 55 мкг | 19.6% | 18.7% | 510 г |
| Фтор, F | 12.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30864 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.4% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 1.4155 мг | 12 мг | 11.8% | 11.2% | 848 г |
Энергетическая ценность Чахохбили с сладким перцем составляет 104,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».