| Подсолнечник, семечки, сушеные | 59 г |
| Ржаные отруби | 32 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 28 г |
| Вода | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.4 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 4.8% | 559 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 12.1% | 224 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 3% | 890 г |
| Углеводы (общие) | 27.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.8 г | 20 г | 79% | 21.4% | 127 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15568 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.832 мг | 1.5 мг | 55.5% | 15% | 180 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.2% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 28.27 мг | 500 мг | 5.7% | 1.5% | 1769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 2.9% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.702 мг | 2 мг | 35.1% | 9.5% | 285 г |
| Витамин В9, фолаты | 106.96 мкг | 400 мкг | 26.7% | 7.2% | 374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.876 мг | 15 мг | 112.5% | 30.5% | 89 г |
| бета Токоферол | 0.553 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.173 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.652 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2% | 1369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6825 мг | 20 мг | 23.4% | 6.3% | 427 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 774.34 мг | 2500 мг | 31% | 8.4% | 323 г |
| Кальций, Ca | 109.41 мг | 1000 мг | 10.9% | 3% | 914 г |
| Кремний, Si | 3.746 мг | 30 мг | 12.5% | 3.4% | 801 г |
| Магний, Mg | 273.79 мг | 400 мг | 68.4% | 18.5% | 146 г |
| Натрий, Na | 24.84 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5233 г |
| Сера, S | 104.65 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.8% | 956 г |
| Фосфор, P | 410.2 мг | 800 мг | 51.3% | 13.9% | 195 г |
| Хлор, Cl | 22.09 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.216 мг | 18 мг | 29% | 7.9% | 345 г |
| Йод, I | 18.42 мкг | 150 мкг | 12.3% | 3.3% | 814 г |
| Кобальт, Co | 3.498 мкг | 10 мкг | 35% | 9.5% | 286 г |
| Литий, Li | 3.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7361 мг | 2 мг | 136.8% | 37% | 73 г |
| Медь, Cu | 1086.32 мкг | 1000 мкг | 108.6% | 29.4% | 92 г |
| Молибден, Mo | 9.22 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.6% | 759 г |
| Никель, Ni | 67.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.973 мкг | 55 мкг | 45.4% | 12.3% | 220 г |
| Стронций, Sr | 12.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.17 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8304 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 3.5181 мг | 12 мг | 29.3% | 7.9% | 341 г |
| Цирконий, Zr | 76.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.854 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.616 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.523 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.684 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.553 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 250.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.043 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.793 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.15 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.679 г | min 16.8 г | 51.7% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.61 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.847 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.8% | 26.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.802 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность ФподсолнБатонч составляет 369,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».