| Нут (турецкий горох) | 250 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Финики | 50 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.7 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5% | 535 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.5% | 361 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 5.3% | 507 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 12.9% | 208 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17090 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.4% | 802 г |
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 56.06 мг | 500 мг | 11.2% | 3% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.082 мг | 5 мг | 21.6% | 5.8% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.451 мг | 2 мг | 22.6% | 6.1% | 443 г |
| Витамин В9, фолаты | 268.571 мкг | 400 мкг | 67.1% | 18.1% | 149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 1.1% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.158 мг | 15 мг | 14.4% | 3.9% | 695 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.446 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1376 мг | 20 мг | 15.7% | 4.2% | 637 г |
| Ниацин | 0.832 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 890.07 мг | 2500 мг | 35.6% | 9.6% | 281 г |
| Кальций, Ca | 140.07 мг | 1000 мг | 14% | 3.8% | 714 г |
| Кремний, Si | 71.259 мг | 30 мг | 237.5% | 63.9% | 42 г |
| Магний, Mg | 112.34 мг | 400 мг | 28.1% | 7.6% | 356 г |
| Натрий, Na | 65.32 мг | 1300 мг | 5% | 1.3% | 1990 г |
| Сера, S | 124.72 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.4% | 802 г |
| Фосфор, P | 307.5 мг | 800 мг | 38.4% | 10.3% | 260 г |
| Хлор, Cl | 29.51 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 316.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.382 мг | 18 мг | 13.2% | 3.6% | 756 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 7.077 мкг | 10 мкг | 70.8% | 19% | 141 г |
| Литий, Li | 2.982 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4345 мг | 2 мг | 71.7% | 19.3% | 139 г |
| Медь, Cu | 502.2 мкг | 1000 мкг | 50.2% | 13.5% | 199 г |
| Молибден, Mo | 29.88 мкг | 70 мкг | 42.7% | 11.5% | 234 г |
| Никель, Ni | 147.946 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.423 мкг | 55 мкг | 29.9% | 8% | 335 г |
| Стронций, Sr | 7.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 103.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 138.06 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 0.9% | 2897 г |
| Хром, Cr | 15.91 мкг | 50 мкг | 31.8% | 8.6% | 314 г |
| Цинк, Zn | 1.9791 мг | 12 мг | 16.5% | 4.4% | 606 г |
| Цирконий, Zr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.555 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.823 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.028 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.735 г | min 16.8 г | 22.2% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.233 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.821 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.8% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.551 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.27 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые конфеты составляет 371,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».