| Желатин пищевой | 4 г |
| Вода | 40 г |
| Виноград. | 40 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 37 г |
| Сыр творожный Sveza. | 37 г |
| Печенье детское Фрутоняня. | 10 г |
| Печенье детское Фрутоняня. | 3 г |
| Творог. | 30 г |
Https://www.instagram.com/reel/Cp7fLeQD9Qs/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.8% | 543 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 11.1% | 286 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 2.7% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.9 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.7% | 858 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 32.75 мг | 500 мг | 6.6% | 2.1% | 1527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.375 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.563 мкг | 3 мкг | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.8% | 1147 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.084 мг | 20 мг | 10.4% | 3.3% | 960 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.44 мг | 2500 мг | 6.3% | 2% | 1578 г |
| Кальций, Ca | 109.62 мг | 1000 мг | 11% | 3.5% | 912 г |
| Кремний, Si | 4.8 мг | 30 мг | 16% | 5.1% | 625 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 1.6% | 1981 г |
| Натрий, Na | 35.87 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3624 г |
| Сера, S | 77.34 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.4% | 1293 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 3.9% | 808 г |
| Хлор, Cl | 62.1 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 0.9% | 3711 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 1.511 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.8% | 662 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Медь, Cu | 120.81 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 3.8% | 828 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.7% | 1167 г |
| Никель, Ni | 6.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.188 мкг | 55 мкг | 16.7% | 5.3% | 599 г |
| Стронций, Sr | 571.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.69 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6591 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.6% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.2418 мг | 12 мг | 2% | 0.6% | 4963 г |
| Цирконий, Zr | 10 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.352 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лизин | 0.604 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.889 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.409 г | ~ | |||
| Пролин | 1.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.929 г | min 16.8 г | 23.4% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.7% |
Энергетическая ценность Десерт из желатина и ягод. составляет 316,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».