| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 100 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Сыр голландский, брусковый | 78 г |
| Чеснок луковица | 14 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 300 г |
| Капуста пекинская | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Укроп, свежий | 8 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.6% | 691 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.8% | 602 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 2.7% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.4% | 1718 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.176 мкг | 400 мкг | 7.8% | 4.6% | 1283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.32 мг | 90 мг | 13.7% | 8.1% | 731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.889 мг | 15 мг | 19.3% | 11.4% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 12.3% | 480 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0571 мг | 20 мг | 30.3% | 17.9% | 330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.68 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.9% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 142.45 мг | 1000 мг | 14.2% | 8.4% | 702 г |
| Магний, Mg | 27.78 мг | 400 мг | 6.9% | 4.1% | 1440 г |
| Натрий, Na | 243.06 мг | 1300 мг | 18.7% | 11.1% | 535 г |
| Сера, S | 25.87 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3865 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 10% | 588 г |
| Хлор, Cl | 3.91 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 4.6% | 1277 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 3.384 мкг | 10 мкг | 33.8% | 20% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 3.4% | 1723 г |
| Медь, Cu | 58.01 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 5.059 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.3% | 1384 г |
| Селен, Se | 0.475 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 11579 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 9% | 654 г |
| Цинк, Zn | 1.0154 мг | 12 мг | 8.5% | 5% | 1182 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат сухарики с горчицей составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».