| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 160 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 270 г |
| Молоко Домик 0.5 жира | 130 г |
| Сметана 20,0% жирности | 45 г |
| Сахар-песок | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 50 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.2 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.5% | 950 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 9.1% | 471 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 4.7% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.9 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.4% | 790 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 108.49 мг | 500 мг | 21.7% | 9.2% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 5% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.032 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 4.1% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.7% | 1159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.114 мг | 15 мг | 20.8% | 8.8% | 482 г |
| Витамин Н, биотин | 8.526 мкг | 50 мкг | 17.1% | 7.3% | 586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1787 мг | 20 мг | 10.9% | 4.6% | 918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.68 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.8% | 2300 г |
| Кальций, Ca | 49.79 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 2008 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Натрий, Na | 227.7 мг | 1300 мг | 17.5% | 7.4% | 571 г |
| Сера, S | 74.89 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.2% | 1335 г |
| Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 5.8% | 728 г |
| Хлор, Cl | 337.29 мг | 2300 мг | 14.7% | 6.3% | 682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 3.1% | 1396 г |
| Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.7% | 1566 г |
| Кобальт, Co | 4.066 мкг | 10 мкг | 40.7% | 17.3% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Медь, Cu | 36.39 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.5% | 2748 г |
| Молибден, Mo | 3.893 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.4% | 1798 г |
| Селен, Se | 12.561 мкг | 55 мкг | 22.8% | 9.7% | 438 г |
| Фтор, F | 32.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12346 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.509 мг | 12 мг | 4.2% | 1.8% | 2358 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины домашние на молоке и сметане составляет 235,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».