| Фасоль, зерно (Варка) | 20 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 5 г |
| Картофель (Тушение) | 5 г |
| Морковь (Тушение) | 5 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Сахар рафинад | 1.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.46 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Вода | 49.09 г |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | -0.6 г |
| Углевод | -0.7 штука |
| Клечатка | 1.2 штука |
| Калория | 2.3 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.1% | 1689 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.3% | 747 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.1% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 13.9% | 500 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.6 мкг | 900 мкг | 15.4% | 10.7% | 649 г |
| бета Каротин | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 11.6% | 600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.8% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 24.48 мг | 500 мг | 4.9% | 3.4% | 2042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 4.4% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 7.3% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.118 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.64 мг | 90 мг | 11.8% | 8.2% | 846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.358 мг | 15 мг | 22.4% | 15.6% | 447 г |
| Витамин Н, биотин | 0.578 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8651 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5038 мг | 20 мг | 7.5% | 5.2% | 1330 г |
| Ниацин | 0.683 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.54 мг | 2500 мг | 13.9% | 9.7% | 721 г |
| Кальций, Ca | 39.57 мг | 1000 мг | 4% | 2.8% | 2527 г |
| Кремний, Si | 22.397 мг | 30 мг | 74.7% | 51.9% | 134 г |
| Магний, Mg | 27.93 мг | 400 мг | 7% | 4.9% | 1432 г |
| Натрий, Na | 577.88 мг | 1300 мг | 44.5% | 30.9% | 225 г |
| Сера, S | 38.06 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2627 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 9.4% | 740 г |
| Хлор, Cl | 912.62 мг | 2300 мг | 39.7% | 27.6% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 5.8% | 1187 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 6.82 мкг | 10 мкг | 68.2% | 47.4% | 147 г |
| Литий, Li | 8.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2949 мг | 2 мг | 14.7% | 10.2% | 678 г |
| Медь, Cu | 182.79 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 12.7% | 547 г |
| Молибден, Mo | 13.813 мкг | 70 мкг | 19.7% | 13.7% | 507 г |
| Никель, Ni | 34.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.668 мкг | 55 мкг | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Стронций, Sr | 3.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.61 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7603 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.9% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 4.7% | 1481 г |
| Цирконий, Zr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 62.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.438 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.674 г | min 16.8 г | 10% | 6.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.668 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.7% | 28.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Red Beans in Tomato Sauce (красная фасоль в томатном соусе) [tukas] составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».