| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1090 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 20.7% | 313 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.3% | 889 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3524 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.185 мг | 1.5 мг | 79% | 51.1% | 127 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.6% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 66.37 мг | 500 мг | 13.3% | 8.6% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 8.9% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 13.2% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.661 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.378 мкг | 3 мкг | 45.9% | 29.7% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 1.9% | 3394 г |
| Витамин Н, биотин | 5.637 мкг | 50 мкг | 11.3% | 7.3% | 887 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0443 мг | 20 мг | 15.2% | 9.8% | 657 г |
| Ниацин | 3.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.45 мг | 2500 мг | 12.2% | 7.9% | 818 г |
| Кальций, Ca | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8842 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 4.4% | 1478 г |
| Натрий, Na | 308.89 мг | 1300 мг | 23.8% | 15.4% | 421 г |
| Сера, S | 276.84 мг | 1000 мг | 27.7% | 17.9% | 361 г |
| Фосфор, P | 222.2 мг | 800 мг | 27.8% | 18% | 360 г |
| Хлор, Cl | 463.36 мг | 2300 мг | 20.1% | 13% | 496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.785 мг | 18 мг | 9.9% | 6.4% | 1008 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 8.928 мкг | 10 мкг | 89.3% | 57.8% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7194 г |
| Медь, Cu | 115.23 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 7.4% | 868 г |
| Молибден, Mo | 12.633 мкг | 70 мкг | 18% | 11.7% | 554 г |
| Никель, Ni | 11.22 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 27.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 63.23 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6326 г |
| Хром, Cr | 12.31 мкг | 50 мкг | 24.6% | 15.9% | 406 г |
| Цинк, Zn | 2.4481 мг | 12 мг | 20.4% | 13.2% | 490 г |
Энергетическая ценность Свинина сувид составляет 154,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».