| Тыква замороженная | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.2% | 3590 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 12.7% | 2534 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.531 мг | 5 мг | 30.6% | 100% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.16 мг | 90 мг | 9.1% | 29.7% | 1103 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.28 мг | 2500 мг | 892857 г | ||
| Кальций, Ca | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.6% | 8873 г |
| Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 59701 г |
| Натрий, Na | 1185 мг | 1300 мг | 91.2% | 298% | 110 г |
| Сера, S | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 18149 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 1% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1827.24 мг | 2300 мг | 79.4% | 259.5% | 126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 1.6% | 20225 г |
| Кобальт, Co | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 15% | 2179 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 25974 г |
| Медь, Cu | 8.3 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.6% | 12048 г |
| Молибден, Mo | 3.367 мкг | 70 мкг | 4.8% | 15.7% | 2079 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0184 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 65217 г |
Энергетическая ценность Тыква с солью составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».