| Арахис жареный | 85 г |
| Кунжут | 8 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 485.2 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.3% | 618 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 9.2% | 225 г |
| Углеводы | 52.9 г | 219 г | 24.2% | 5% | 414 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.4% | 870 г |
| Вода | 6.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33925 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 3.3% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 25.28 мг | 500 мг | 5.1% | 1.1% | 1978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 2.3% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 2.2% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.829 мкг | 400 мкг | 14.2% | 2.9% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.575 мг | 15 мг | 23.8% | 4.9% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 7.786 мкг | 50 мкг | 15.6% | 3.2% | 642 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2114 мг | 20 мг | 41.1% | 8.5% | 244 г |
| Ниацин | 5.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.96 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.3% | 890 г |
| Кальций, Ca | 69.34 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.4% | 1442 г |
| Кремний, Si | 43.482 мг | 30 мг | 144.9% | 29.9% | 69 г |
| Магний, Mg | 148.39 мг | 400 мг | 37.1% | 7.6% | 270 г |
| Натрий, Na | 20.36 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6385 г |
| Сера, S | 130.53 мг | 1000 мг | 13.1% | 2.7% | 766 г |
| Фосфор, P | 199.4 мг | 800 мг | 24.9% | 5.1% | 401 г |
| Хлор, Cl | 18.12 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 662.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 1.8% | 1160 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 3.056 мкг | 10 мкг | 30.6% | 6.3% | 327 г |
| Литий, Li | 7.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8719 мг | 2 мг | 43.6% | 9% | 229 г |
| Медь, Cu | 295.17 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 6.1% | 339 г |
| Молибден, Mo | 5.813 мкг | 70 мкг | 8.3% | 1.7% | 1204 г |
| Никель, Ni | 12.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.879 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.1% | 1910 г |
| Стронций, Sr | 88.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.38 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8814 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 1.9% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 1.8686 мг | 12 мг | 15.6% | 3.2% | 642 г |
| Цирконий, Zr | 32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.534 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.705 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.308 г | min 16.8 г | 55.4% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.804 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 67% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.812 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис в кунжуте составляет 485,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».