| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 23 г |
| Салями, итальянская, свинина | 12 г |
| Сыр «Голландский» 45% | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 7% | 444 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 10.1% | 308 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 3.2% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 5.3% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 23 мг | 500 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 2.3% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.604 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.634 мкг | 3 мкг | 21.1% | 6.5% | 473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.738 мг | 15 мг | 4.9% | 1.5% | 2033 г |
| Витамин Н, биотин | 0.798 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6266 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1792 мг | 20 мг | 10.9% | 3.4% | 918 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.91 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.5% | 2138 г |
| Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9515 г |
| Кремний, Si | 0.955 мг | 30 мг | 3.2% | 1% | 3141 г |
| Магний, Mg | 10.62 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3766 г |
| Натрий, Na | 613.23 мг | 1300 мг | 47.2% | 14.6% | 212 г |
| Сера, S | 74.3 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.3% | 1346 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 3.1% | 999 г |
| Хлор, Cl | 309.42 мг | 2300 мг | 13.5% | 4.2% | 743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 1.5% | 2081 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.7% | 1152 г |
| Марганец, Mn | 0.3791 мг | 2 мг | 19% | 5.9% | 528 г |
| Медь, Cu | 94.81 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.9% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 5.902 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.6% | 1186 г |
| Селен, Se | 5.751 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.3% | 956 г |
| Фтор, F | 9.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42872 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 1.2738 мг | 12 мг | 10.6% | 3.3% | 942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.302 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.73 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.806 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.121 г | min 16.8 г | 24.5% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.3% |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и сыром составляет 322,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».