| Куриная грудка (филе) | 460 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель | 1100 г |
| Морковь | 150 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.6% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6% | 5000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 22.4% | 1339 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 22.7% | 1316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 14.1 мг | 500 мг | 2.8% | 8.4% | 3546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 14.3% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 23% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.227 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 12395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.7% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 15.8% | 1903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.245 мг | 20 мг | 6.2% | 18.5% | 1606 г |
| Ниацин | 1.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.58 мг | 2500 мг | 6.7% | 20% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12107 г |
| Кремний, Si | 12.239 мг | 30 мг | 40.8% | 121.8% | 245 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 11.6% | 2566 г |
| Натрий, Na | 90.27 мг | 1300 мг | 6.9% | 20.6% | 1440 г |
| Сера, S | 32.65 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.9% | 3063 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 12.8% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 149.63 мг | 2300 мг | 6.5% | 19.4% | 1537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 6.9% | 4423 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.2% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.232 мкг | 10 мкг | 22.3% | 66.6% | 448 г |
| Литий, Li | 17.796 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 7.8% | 3810 г |
| Медь, Cu | 44.76 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 13.4% | 2234 г |
| Молибден, Mo | 4.885 мкг | 70 мкг | 7% | 20.9% | 1433 г |
| Никель, Ni | 1.344 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.665 мкг | 55 мкг | 4.8% | 14.3% | 2064 г |
| Стронций, Sr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.21 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.3% | 4750 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 29% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 0.2386 мг | 12 мг | 2% | 6% | 5029 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный галушки составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».