Мой здоровый рацион

Рецепт Фрикадельки куриные с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фрикадельки куриные с макаронами

Фарш Куриный из Филе [Перекресток] 560 г
Лук репчатый 140 г
Масло Растительное [Олейна] 18 г
Томаты в Собственном Соку [Зеленый Великан] 350 г
Макароны из муки высшего сорта, молочные 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрикадельки куриные с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 186.6 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 902 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 7.7% 697 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 7.4% 718 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 4.4% 1217 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 6667 г
Вода 61.5 г 2273 г 2.7% 1.4% 3696 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.7% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 1% 5294 г
Витамин В4, холин 13.56 мг 500 мг 2.7% 1.4% 3687 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.9% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 1.4% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.825 мкг 400 мкг 1.5% 0.8% 6867 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 0.6% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.39 мг 15 мг 2.6% 1.4% 3846 г
Витамин Н, биотин 0.587 мкг 50 мкг 1.2% 0.6% 8518 г
Витамин РР, НЭ 0.7652 мг 20 мг 3.8% 2% 2614 г
Ниацин 0.309 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.68 мг 2500 мг 2.5% 1.3% 3926 г
Кальций, Ca 24.29 мг 1000 мг 2.4% 1.3% 4117 г
Кремний, Si 1.481 мг 30 мг 4.9% 2.6% 2026 г
Магний, Mg 7.55 мг 400 мг 1.9% 1% 5298 г
Натрий, Na 8.54 мг 1300 мг 0.7% 0.4% 15222 г
Сера, S 23.94 мг 1000 мг 2.4% 1.3% 4177 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 2.7% 2000 г
Хлор, Cl 21.47 мг 2300 мг 0.9% 0.5% 10713 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.5 мкг ~
Бор, B 19.7 мкг ~
Железо, Fe 0.375 мг 18 мг 2.1% 1.1% 4800 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 22388 г
Кобальт, Co 0.889 мкг 10 мкг 8.9% 4.8% 1125 г
Марганец, Mn 0.1651 мг 2 мг 8.3% 4.4% 1211 г
Медь, Cu 181.17 мкг 1000 мкг 18.1% 9.7% 552 г
Молибден, Mo 3.11 мкг 70 мкг 4.4% 2.4% 2251 г
Никель, Ni 0.296 мкг ~
Рубидий, Rb 47 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 112245 г
Фтор, F 8.74 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45767 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 0.8% 6757 г
Цинк, Zn 0.2587 мг 12 мг 2.2% 1.2% 4639 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.362 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Фрикадельки куриные с макаронами составляет 186,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».