| Ячневая Крупа [Прозапас] | 80 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.8% | 2815 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.2% | 3294 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 8.3% | 1266 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3035 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.3 мг | 2500 мг | 833333 г | ||
| Кальций, Ca | 27.27 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.9% | 3667 г |
| Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 1.1% | 9828 г |
| Натрий, Na | 1293.33 мг | 1300 мг | 99.5% | 105.1% | 101 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10718 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1994.33 мг | 2300 мг | 86.7% | 91.6% | 115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 17822 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14599 г |
| Медь, Cu | 11.03 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9066 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 13.6% | 778 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 333.4 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 8.8% | 1200 г |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Энергетическая ценность Каша ячневая из крупы ПРОЗАПАС составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».