| Сахар-песок | 32 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 55 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.3 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 13.7% | 422 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4% | 1436 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4.2% | 1395 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.3% | 1339 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 9.1% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 94.59 мг | 500 мг | 18.9% | 10.9% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 5.4% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 5.3% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.306 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.8% | 1201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.165 мкг | 3 мкг | 38.8% | 22.4% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.2% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 10.657 мкг | 50 мкг | 21.3% | 12.3% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8373 мг | 20 мг | 19.2% | 11.1% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.86 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.1% | 2722 г |
| Кальций, Ca | 100.51 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.8% | 995 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2033 г |
| Натрий, Na | 57.78 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.5% | 2250 г |
| Сера, S | 198.87 мг | 1000 мг | 19.9% | 11.5% | 503 г |
| Фосфор, P | 178.1 мг | 800 мг | 22.3% | 12.9% | 449 г |
| Хлор, Cl | 126.92 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.2% | 1812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 2.7% | 2120 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 3.879 мкг | 10 мкг | 38.8% | 22.4% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Медь, Cu | 66.59 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.9% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 7.479 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.2% | 936 г |
| Селен, Se | 31.047 мкг | 55 мкг | 56.4% | 32.5% | 177 г |
| Фтор, F | 37.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10532 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.5431 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2210 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка творожная для блинов составляет 173,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».