| Творожок 0% [Простоквашино] | 130 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 40 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Сок Лимона [Elementaree] | 10 г |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 11.9% | 673 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.8% | 812 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2956 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.8 мкг | 900 мкг | 21.5% | 17.2% | 464 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 167.54 мг | 500 мг | 33.5% | 26.8% | 298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 13.4% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.691 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 10.1% | 796 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.613 мкг | 10 мкг | 16.1% | 12.9% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 2.9% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 11.728 мкг | 50 мкг | 23.5% | 18.8% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8812 мг | 20 мг | 4.4% | 3.5% | 2270 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.64 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.2% | 6470 г |
| Кальций, Ca | 34.24 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.7% | 2921 г |
| Магний, Mg | 9.53 мг | 400 мг | 2.4% | 1.9% | 4197 г |
| Натрий, Na | 77.02 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.7% | 1688 г |
| Сера, S | 35.6 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2809 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 12.5% | 642 г |
| Хлор, Cl | 30.58 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 8.7% | 914 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.7% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 4.817 мкг | 10 мкг | 48.2% | 38.6% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 13605 г |
| Медь, Cu | 29.11 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3435 г |
| Молибден, Mo | 2.513 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.9% | 2786 г |
| Селен, Se | 11.728 мкг | 55 мкг | 21.3% | 17% | 469 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.3% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.6513 мг | 12 мг | 5.4% | 4.3% | 1842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.458 г | min 16.8 г | 14.6% | 11.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 6.3% |
Энергетическая ценность Майонез из творожка составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».