| Печенье, овсяное, охлажденное тесто | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497.7 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.7% | 1206 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 8% | 252 г |
| Углеводы | 66.4 г | 219 г | 30.3% | 6.1% | 330 г |
| Углеводы (общие) | 69.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 2.9% | 690 г |
| Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 3.7% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 1.9% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 1.7% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.207 мкг | 400 мкг | 15.6% | 3.1% | 643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.3% | 6383 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.189 мг | 20 мг | 10.9% | 2.2% | 914 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.54 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.4% | 1449 г |
| Кальций, Ca | 36.38 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2749 г |
| Магний, Mg | 32.86 мг | 400 мг | 8.2% | 1.6% | 1217 г |
| Натрий, Na | 345.07 мг | 1300 мг | 26.5% | 5.3% | 377 г |
| Сера, S | 63.38 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.3% | 1578 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 3.1% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.512 мг | 18 мг | 14% | 2.8% | 717 г |
| Марганец, Mn | 0.8979 мг | 2 мг | 44.9% | 9% | 223 г |
| Медь, Cu | 129.11 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 2.6% | 775 г |
| Селен, Se | 10.681 мкг | 55 мкг | 19.4% | 3.9% | 515 г |
| Цинк, Zn | 0.7512 мг | 12 мг | 6.3% | 1.3% | 1597 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.408 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.945 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.505 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.36 г | min 16.8 г | 73.6% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.347 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.2% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.885 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье имбирное составляет 497,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».