| Творог 18% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Кокосовая Мука [Dolphin Coco] | 25 г |
| Мука Цельнозерновая из Твёрдой Пшеницы [Гарнец] | 25 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.2 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 8.3% | 442 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 12.1% | 306 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.5% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4305 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.6 мкг | 900 мкг | 20.7% | 7.6% | 482 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 6.8% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 97.89 мг | 500 мг | 19.6% | 7.2% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 4.4% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.589 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.8% | 2042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.926 мкг | 3 мкг | 30.9% | 11.4% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.4% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 8.952 мкг | 50 мкг | 17.9% | 6.6% | 559 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0236 мг | 20 мг | 20.1% | 7.4% | 497 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.89 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.7% | 2215 г |
| Кальций, Ca | 276.33 мг | 1000 мг | 27.6% | 10.2% | 362 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1918 г |
| Натрий, Na | 242.17 мг | 1300 мг | 18.6% | 6.9% | 537 г |
| Сера, S | 170.77 мг | 1000 мг | 17.1% | 6.3% | 586 г |
| Фосфор, P | 266.2 мг | 800 мг | 33.3% | 12.3% | 301 г |
| Хлор, Cl | 395.62 мг | 2300 мг | 17.2% | 6.3% | 581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 2.6% | 1439 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.1% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 3.664 мкг | 10 мкг | 36.6% | 13.5% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5698 г |
| Медь, Cu | 70.8 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.6% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 5.171 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.7% | 1354 г |
| Олово, Sn | 5.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.622 мкг | 55 мкг | 44.8% | 16.5% | 223 г |
| Стронций, Sr | 7.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.18 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12829 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 1.3156 мг | 12 мг | 11% | 4.1% | 912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.521 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.672 г | ~ | |||
| Валин | 1.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.643 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.353 г | ~ | |||
| Лизин | 1.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.601 г | ~ | |||
| Треонин | 0.693 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.823 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.673 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.814 г | ~ | |||
| Аланин | 0.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.699 г | ~ | |||
| Пролин | 1.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.921 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.848 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 214.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.313 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.201 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.181 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.488 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.483 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.718 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.468 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.827 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.151 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.45 г | min 16.8 г | 32.4% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.968 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.234 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури пп составляет 271,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».