| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Какао Порошок [Красный Октябрь] | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 120 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Яйцо куриное | 46 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 5.9% | 514 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 6.3% | 479 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.2% | 588 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8265 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 2.1% | 1422 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 5.5% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.8% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 62.57 мг | 500 мг | 12.5% | 3.8% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 5.3% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.5% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.091 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 15.181 мкг | 50 мкг | 30.4% | 9.2% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3874 мг | 20 мг | 16.9% | 5.1% | 590 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.98 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.2% | 965 г |
| Кальций, Ca | 79.7 мг | 1000 мг | 8% | 2.4% | 1255 г |
| Магний, Mg | 80.12 мг | 400 мг | 20% | 6.1% | 499 г |
| Натрий, Na | 47.12 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.1% | 2759 г |
| Сера, S | 83.82 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.5% | 1193 г |
| Фосфор, P | 245.2 мг | 800 мг | 30.7% | 9.3% | 326 г |
| Хлор, Cl | 96.5 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.3% | 2383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.455 мг | 18 мг | 13.6% | 4.1% | 733 г |
| Йод, I | 9.14 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.8% | 1641 г |
| Кобальт, Co | 4.48 мкг | 10 мкг | 44.8% | 13.6% | 223 г |
| Марганец, Mn | 2.1886 мг | 2 мг | 109.4% | 33.2% | 91 г |
| Медь, Cu | 272.51 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 8.3% | 367 г |
| Молибден, Mo | 2.503 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.1% | 2797 г |
| Олово, Sn | 5.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.949 мкг | 55 мкг | 38.1% | 11.5% | 263 г |
| Стронций, Sr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10010 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 2.063 мг | 12 мг | 17.2% | 5.2% | 582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.574 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Глицин | 0.708 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.154 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.086 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.28 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.54 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.406 г | min 16.8 г | 20.3% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.79 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье для Анюты составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».