| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 9.2% | 362 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7.6% | 438 г |
| Пищевые волокна | 12.5 г | 20 г | 62.5% | 20.8% | 160 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15568 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.5 мкг | 900 мкг | 17.5% | 5.8% | 571 г |
| альфа Каротин | 71.55 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.654 мг | 5 мг | 33.1% | 11% | 302 г |
| бета Криптоксантин | 379.1 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2295.52 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1024.35 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.415 мг | 1.5 мг | 27.7% | 9.2% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.9% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 170.44 мг | 500 мг | 34.1% | 11.4% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.008 мг | 5 мг | 40.2% | 13.4% | 249 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.451 мг | 2 мг | 22.6% | 7.5% | 443 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.54 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2% | 1699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.231 мг | 15 мг | 21.5% | 7.2% | 464 г |
| бета Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.264 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.01 мкг | 50 мкг | 30% | 10% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 2.9% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1273 мг | 20 мг | 30.6% | 10.2% | 326 г |
| Ниацин | 1.499 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1105.3 мг | 2500 мг | 44.2% | 14.7% | 226 г |
| Кальций, Ca | 131.91 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.4% | 758 г |
| Кремний, Si | 65.57 мг | 30 мг | 218.6% | 72.9% | 46 г |
| Магний, Mg | 114.36 мг | 400 мг | 28.6% | 9.5% | 350 г |
| Натрий, Na | 80.18 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.1% | 1621 г |
| Сера, S | 150.1 мг | 1000 мг | 15% | 5% | 666 г |
| Фосфор, P | 326.6 мг | 800 мг | 40.8% | 13.6% | 245 г |
| Хлор, Cl | 108.23 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.6% | 2125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 932.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 529.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 118.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.033 мг | 18 мг | 44.6% | 14.9% | 224 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 10.349 мкг | 10 мкг | 103.5% | 34.5% | 97 г |
| Марганец, Mn | 1.7034 мг | 2 мг | 85.2% | 28.4% | 117 г |
| Медь, Cu | 751.59 мкг | 1000 мкг | 75.2% | 25.1% | 133 г |
| Молибден, Mo | 66.518 мкг | 70 мкг | 95% | 31.7% | 105 г |
| Никель, Ni | 194.814 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.406 мкг | 55 мкг | 22.6% | 7.5% | 443 г |
| Стронций, Sr | 63.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 142.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16878 г |
| Хром, Cr | 7.11 мкг | 50 мкг | 14.2% | 4.7% | 703 г |
| Цинк, Zn | 3.0849 мг | 12 мг | 25.7% | 8.6% | 389 г |
| Цирконий, Zr | 8.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.924 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.452 г | ~ | |||
| Валин | 0.884 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.398 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.927 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.41 г | ~ | |||
| Лизин | 1.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Треонин | 0.723 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.87 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.795 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.835 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.716 г | ~ | |||
| Серин | 0.733 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 12.09 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 39.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.146 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухой суп-пюре из гороха с карри_Ярмарка составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».