| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | 56 г |
| Вода водопроводная, городская | 128 г |
| Куриная грудка (филе) | 154 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 17.5% | 594 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.1% | 5091 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.2% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 20930 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 39.51 мг | 500 мг | 7.9% | 8.2% | 1266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 15% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 20.3% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.331 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.5% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 3.4% | 3018 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2608 мг | 20 мг | 21.3% | 22.2% | 469 г |
| Ниацин | 5.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.81 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.9% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7981 г |
| Магний, Mg | 47.94 мг | 400 мг | 12% | 12.5% | 834 г |
| Натрий, Na | 470.51 мг | 1300 мг | 36.2% | 37.7% | 276 г |
| Сера, S | 109.97 мг | 1000 мг | 11% | 11.5% | 909 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 12.8% | 811 г |
| Хлор, Cl | 596.65 мг | 2300 мг | 25.9% | 27% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.051 мг | 18 мг | 5.8% | 6% | 1713 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 4.472 мкг | 10 мкг | 44.7% | 46.6% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Медь, Cu | 44.64 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.7% | 2240 г |
| Молибден, Mo | 6.325 мкг | 70 мкг | 9% | 9.4% | 1107 г |
| Селен, Se | 12.023 мкг | 55 мкг | 21.9% | 22.8% | 457 г |
| Фтор, F | 97.56 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.5% | 4100 г |
| Хром, Cr | 12.03 мкг | 50 мкг | 24.1% | 25.1% | 416 г |
| Цинк, Zn | 0.6312 мг | 12 мг | 5.3% | 5.5% | 1901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.876 г | ~ | |||
| Валин | 0.626 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.635 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 1.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Треонин | 0.534 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.943 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.626 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.934 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | min 16.8 г | 2% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кнели 13.03 составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».