Рецепт Рис фитнес отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис фитнес отварной

Рис Фитнес эксперт	168 г
Вода	510 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис фитнес отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.8 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1297 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.8%	2815 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.1%	7000 г
Углеводы	27.7 г	219 г	12.6%	9.7%	791 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.9%	4000 г
Вода	68.3 г	2273 г	3%	2.3%	3328 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.7 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	21277 г
Магний, Mg	1.05 мг	400 мг	0.3%	0.2%	38095 г
Натрий, Na	0.94 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	138298 г
Сера, S	1.05 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Хлор, Cl	1.46 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	157534 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Медь, Cu	0.63 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	158730 г
Молибден, Mo	1.672 мкг	70 мкг	2.4%	1.8%	4187 г
Фтор, F	104.51 мкг	4000 мкг	2.6%	2%	3827 г

Энергетическая ценность Рис фитнес отварной составляет 129,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок