| Лимон | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Инжир | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2% | 1900 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.2% | 709 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 7.7% | 486 г |
| Углеводы (общие) | 19.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 11% | 339 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6685 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 3.2% | 1178 г |
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 3.4% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 11.3 мг | 500 мг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 4.3% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.375 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.54 мг | 90 мг | 8.4% | 3.1% | 1194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.328 мг | 15 мг | 8.9% | 3.3% | 1130 г |
| Витамин Н, биотин | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 2.9% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8303 мг | 20 мг | 9.2% | 3.4% | 1093 г |
| Ниацин | 0.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 570 мг | 2500 мг | 22.8% | 8.5% | 439 г |
| Кальций, Ca | 68.38 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.5% | 1462 г |
| Кремний, Si | 40.2 мг | 30 мг | 134% | 49.8% | 75 г |
| Магний, Mg | 57.88 мг | 400 мг | 14.5% | 5.4% | 691 г |
| Натрий, Na | 16.13 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8060 г |
| Сера, S | 26.74 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3740 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 4.5% | 829 г |
| Хлор, Cl | 8.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.91 мг | 18 мг | 10.6% | 3.9% | 942 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.81 мкг | 10 мкг | 28.1% | 10.4% | 356 г |
| Литий, Li | 4.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 7.2% | 513 г |
| Медь, Cu | 244.38 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 9.1% | 409 г |
| Молибден, Mo | 4.354 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.3% | 1608 г |
| Никель, Ni | 50.613 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.463 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Стронций, Sr | 12.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.82 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1% | 3710 г |
| Хром, Cr | 17.64 мкг | 50 мкг | 35.3% | 13.1% | 283 г |
| Цинк, Zn | 0.5531 мг | 12 мг | 4.6% | 1.7% | 2170 г |
| Цирконий, Zr | 7.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 33.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.839 г | min 16.8 г | 10.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.377 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.2% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.167 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.89 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 269,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».