| Чай | 1 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 130 г |
Чай по объему в щекино
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.5% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 9.8% | 5600 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 3.3% | 15643 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2363 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4.3% | 13235 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 14.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.12 мг | 500 мг | 1.4% | 7.6% | 7022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 12.5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.508 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 26525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 21.7% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.965 мкг | 50 мкг | 1.9% | 10.3% | 5181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2676 мг | 20 мг | 1.3% | 7.1% | 7474 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.79 мг | 2500 мг | 2% | 10.9% | 5021 г |
| Кальций, Ca | 39.43 мг | 1000 мг | 3.9% | 21.2% | 2536 г |
| Магний, Mg | 5.94 мг | 400 мг | 1.5% | 8.2% | 6734 г |
| Натрий, Na | 18.06 мг | 1300 мг | 1.4% | 7.6% | 7198 г |
| Сера, S | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.9% | 11429 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 19.6% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 33.18 мг | 2300 мг | 1.4% | 7.6% | 6932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 6.5% | 8182 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 9.8% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 13% | 4149 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Медь, Cu | 10.58 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 6% | 9452 г |
| Молибден, Mo | 1.508 мкг | 70 мкг | 2.2% | 12% | 4642 г |
| Олово, Sn | 3.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.603 мкг | 55 мкг | 1.1% | 6% | 9121 г |
| Стронций, Sr | 5.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.9% | 5077 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.5% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1276 мг | 12 мг | 1.1% | 6% | 9404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с молоком в Щекино составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».