| Крабовые палочки | 440 г |
| Огурец парниковый | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 350 г |
| Кукуруза, консервы | 540 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр" [Kuc] | 0 г |
Все ингредиенты порезать как вам нравится, перемешать, заправку считать отдельно или есть без заправки.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 14.1% | 752 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.4% | 1436 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2922 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 8.3% | 1288 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 73.46 мг | 500 мг | 14.7% | 15.6% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 11.8% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.289 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.6% | 2314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.9% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 2.3% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 6.3% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 5.369 мкг | 50 мкг | 10.7% | 11.3% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9309 мг | 20 мг | 9.7% | 10.3% | 1036 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.43 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.9% | 2705 г |
| Кальций, Ca | 31.67 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.4% | 3158 г |
| Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4723 г |
| Натрий, Na | 198.02 мг | 1300 мг | 15.2% | 16.1% | 656 г |
| Сера, S | 112.6 мг | 1000 мг | 11.3% | 12% | 888 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 9% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 96.05 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.4% | 2395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 4.8% | 2219 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.7% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 2.658 мкг | 10 мкг | 26.6% | 28.2% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.2% | 4878 г |
| Медь, Cu | 33.43 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Молибден, Mo | 2.918 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.4% | 2399 г |
| Никель, Ni | 1.985 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.629 мкг | 55 мкг | 15.7% | 16.6% | 637 г |
| Фтор, F | 164.18 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 4.3% | 2436 г |
| Хром, Cr | 19.26 мкг | 50 мкг | 38.5% | 40.8% | 260 г |
| Цинк, Zn | 0.685 мг | 12 мг | 5.7% | 6% | 1752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.073 г | min 16.8 г | 6.4% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 3.5% |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек легкий (копия) составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».