| Арахисовая паста с солью | 233 г |
| Фундук | 181 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Шоколад 100% | 13 г |
| Эритрит [Bionova] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 589.8 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 286 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 4.4% | 388 г |
| Жиры | 52.5 г | 56 г | 93.8% | 15.9% | 107 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 1% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 4.4% | 385 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.1% | 1622 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 2.3% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 2.2% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 101.12 мг | 500 мг | 20.2% | 3.4% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 4.3% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 3.9% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.208 мкг | 400 мкг | 21.8% | 3.7% | 459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.6% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 0.8% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.396 мг | 15 мг | 82.6% | 14% | 121 г |
| бета Токоферол | 0.255 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.738 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.363 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 33.213 мкг | 50 мкг | 66.4% | 11.3% | 151 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 0.8% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2971 мг | 20 мг | 46.5% | 7.9% | 215 г |
| Ниацин | 0.854 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600.16 мг | 2500 мг | 24% | 4.1% | 417 г |
| Кальций, Ca | 102.47 мг | 1000 мг | 10.2% | 1.7% | 976 г |
| Кремний, Si | 19.053 мг | 30 мг | 63.5% | 10.8% | 157 г |
| Магний, Mg | 158.19 мг | 400 мг | 39.5% | 6.7% | 253 г |
| Натрий, Na | 238.51 мг | 1300 мг | 18.3% | 3.1% | 545 г |
| Сера, S | 218.4 мг | 1000 мг | 21.8% | 3.7% | 458 г |
| Фосфор, P | 327.7 мг | 800 мг | 41% | 7% | 244 г |
| Хлор, Cl | 41.23 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.925 мг | 18 мг | 16.3% | 2.8% | 615 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.5% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 6.792 мкг | 10 мкг | 67.9% | 11.5% | 147 г |
| Литий, Li | 2.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.1759 мг | 2 мг | 158.8% | 26.9% | 63 г |
| Медь, Cu | 651.25 мкг | 1000 мкг | 65.1% | 11% | 154 г |
| Молибден, Mo | 12.58 мкг | 70 мкг | 18% | 3.1% | 556 г |
| Никель, Ni | 13.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.389 мкг | 55 мкг | 17.1% | 2.9% | 586 г |
| Стронций, Sr | 76.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22148 г |
| Хром, Cr | 65.62 мкг | 50 мкг | 131.2% | 22.2% | 76 г |
| Цинк, Zn | 2.3985 мг | 12 мг | 20% | 3.4% | 500 г |
| Цирконий, Zr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.889 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.459 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.729 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.603 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.955 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.675 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.245 г | ~ | |||
| Глицин | 1.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.09 г | ~ | |||
| Пролин | 1.068 г | ~ | |||
| Серин | 1.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.721 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.091 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.835 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.359 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33.967 г | min 16.8 г | 202.2% | 34.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 33.228 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 12.149 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.292 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.4% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.839 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.992 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.037 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.021 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ореховое составляет 589,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».