| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 99 г |
| Оливковое масло | 81 г |
| Масло из рисовых отрубей | 30 г |
| Рыжиковое масло | 28.5 г |
| Конопляное масло | 47 г |
| Подсолнечное масло | 13.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 612.2 ккал | 1684 ккал | 36.4% | 5.9% | 275 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.2% | 7600 г |
| Жиры | 67.1 г | 56 г | 119.8% | 19.6% | 83 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.1% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7628 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 3.33 мг | 500 мг | 0.7% | 0.1% | 15015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.485 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 0.7% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.407 мг | 15 мг | 116% | 18.9% | 86 г |
| Витамин Н, биотин | 1.056 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.3% | 4735 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 2.6% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.264 мг | 20 мг | 1.3% | 0.2% | 7576 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.48 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.3% | 5157 г |
| Кальций, Ca | 41.1 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.7% | 2433 г |
| Магний, Mg | 4.69 мг | 400 мг | 1.2% | 0.2% | 8529 г |
| Натрий, Na | 146.07 мг | 1300 мг | 11.2% | 1.8% | 890 г |
| Сера, S | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 0.6% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 231.97 мг | 2300 мг | 10.1% | 1.6% | 992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 0.1% | 11392 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 0.3% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.6% | 2882 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Медь, Cu | 4.86 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20576 г |
| Молибден, Mo | 2.017 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.5% | 3471 г |
| Олово, Sn | 4.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Стронций, Sr | 5.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 60514 г | |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.2% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.134 мг | 12 мг | 1.1% | 0.2% | 8955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.642 г | от 0.9 до 3.7 г | 179.5% | 29.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.452 г | от 4.7 до 16.8 г | 115.8% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 119 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.309 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.585 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28.711 г | min 16.8 г | 170.9% | 27.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.386 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.135 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 27.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 135% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.527 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.722 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 3.515 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.095 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем (ОРРКП) составляет 612,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».