| Лук репчатый | 6 г |
| Огурец парниковый | 74 г |
| Перец сладкий красный | 42 г |
| Помидор (томат), парниковый | 94 г |
| Салат Фриллис Хрустящий [С Чистого Листа] | 17 г |
| Капуста Китайская [Окей] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 9.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 20% | 2857 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 23.4% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.2 мкг | 900 мкг | 9.7% | 55.4% | 1032 г |
| бета Каротин | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 60% | 954 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 15.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 9.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 3.4% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 14.9% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 28% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.206 мкг | 400 мкг | 1.1% | 6.3% | 9510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.22 мг | 90 мг | 56.9% | 325.1% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 5.7% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.4% | 17544 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 41.1% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4479 мг | 20 мг | 2.2% | 12.6% | 4465 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.82 мг | 2500 мг | 7.2% | 41.1% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 5.7% | 9990 г |
| Кремний, Si | 21.502 мг | 30 мг | 71.7% | 409.7% | 140 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 8% | 7156 г |
| Натрий, Na | 8.05 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.4% | 16149 г |
| Сера, S | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 5.7% | 10482 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 18.3% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 32.24 мг | 2300 мг | 1.4% | 8% | 7134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 14.3% | 3991 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 5.1% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 3.138 мкг | 10 мкг | 31.4% | 179.4% | 319 г |
| Литий, Li | 25.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1072 мг | 2 мг | 5.4% | 30.9% | 1866 г |
| Медь, Cu | 71.48 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 40.6% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 3.723 мкг | 70 мкг | 5.3% | 30.3% | 1880 г |
| Никель, Ni | 5.734 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.9% | 20755 г |
| Фтор, F | 9.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.1% | 41195 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 38.9% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.226 мг | 12 мг | 1.9% | 10.9% | 5310 г |
| Цирконий, Zr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».